冬天吃什麼可以保暖？

我是十分害怕寒冷的人，每到冬天就覺得永遠暖和不過來，無論穿多少都會感覺很冷。所以我想問一下，冬天，我應該吃些什麼來保暖啊?

腳抽筋最主要是因為受涼或者是缺鈣引起的。對於缺鈣，生活中可以多吃一些補充鈣的食物，可以多吃一些海產品。平時飲食中可以吃一些梅子和山楂，都可以促進人體對鈣的吸收。另外還需要保暖，晚上睡覺時，一定要蓋好被子，不要把腳伸在外麵，以免受涼導致抽筋。一旦抽筋的話，可以把腿伸直，把腳掌向上?掰就可以緩解腳抽筋的疼痛感，之後再按摩一會即可。