午餐吃什麼減肥效果比較好呢？

想要減肥需要運動和控製熱量的攝入相結合，所以減肥最好的方法就是少吃多活動。早餐是三餐中最重要的一餐，因此需要吃得有營養，午餐可以適當少吃一點，盡量少吃主食和肉類，可以考慮多吃一些低熱量的蔬菜和水果，花椰菜就是不錯的選擇，因為花椰菜中含有抗氧化效果的物質，這類物質可以加速新陳代謝。還要多做運動，吃完午飯後可以做適當的運動，但不能做劇烈運動。