增高的鍛煉方法有哪些呢？

增高的鍛煉方法首先是建議可以使用懸垂法，以雙杠為器材，之後要雙手緊緊握住雙杠，之後身材應該是懸空的，但是腳尖最好要盡量地完全接觸到地麵，之後開始做引體向上，對於肌肉的鍛煉情況要最大的用力和最大的放鬆。第二個是建議可以使用跳躍的方法來進行增高的，經常要雙腳起跳，去觸摸高處的天花板，樹枝，籃球架等，可以幫助增高。