健康食物有哪些呢？

有益於身體健康的食物有第一類，富含優質蛋白質的食物，蛋類，奶類，魚，瘦肉，蝦和豆類。蛋白質是我們身體所需的基本物質之一，所以我們每天的飲食都要攝取一定量的蛋白質，每天的飲食中都要有蛋白質以上；富含維生素的食物的第二類食物，富含維生素的新鮮水果，綠色蔬菜，維生素是我們身體健康的衛士，多吃富含維生素的食物可以增強身體的免疫力；含有碳水化合物的第三類食物，主要是麵粉、大米等。我們每天吃的食物最好包括這三類，這樣才能營養均衡，保持身體健康。