辦公室如何減肥？有什麼方法？

如果長時間坐在辦公室裏，一定要注意日常的飲食習慣和作息習慣，才能保持身體健康。平時可以經常做雙腿前屈等動作，也可以做深呼吸來放鬆，這樣可以有效的促進下身部位的血液循環，使肌肉恢複活力和彈性。在飲食上要控製脂肪類食物的大量攝入，少吃辛辣食品，少喝咖啡等飲料，多吃含膳食纖維的雜糧，多吃適量的蔬菜和水果。