冬季禦寒常識有哪些？

我比較怕冷，冬天的時候手腳每天都是冰冷冰冷的，也很容易會感冒生病。現在馬上又要到冬天了，應該怎麼做防寒呢？

冬季在采取禦寒措施時，一定要保持適度，可以在飲食中多加一些牛肉等肉類食物，要以高蛋白高維生素為主，適當的多吃富含熱量和脂肪的食物。平時在使用電暖爐之類的取暖工具時，要謹防燙傷皮膚，室內開暖氣時，溫度應盡量保持在20度左右，避免因室內外溫差過大而受到風寒。在鍛煉身體時要多選擇室內活動，早上不要太早進行晨練，且運動量不能過大。