吃什麼食物補血是最好的

今天，老公去獻了400毫升血，之後，就發現他臉上黃黃的，老公身體本來就不怎麼強壯，所以，問一下，吃什麼食物補血是最好的。

首先，你的老公獻血是好事，但是要根據自己的體格，不要逞強。補血最主要的是補充鐵，所以，要補血就要多吃一些富含鐵元素的食物。大家都知道，鐵容易氧化分解，所以，在食用鐵元素後，最好不要飲用濃茶或咖啡等具有氧化性的飲料。富含豐富的鐵的食物包括桂圓，紅棗，枸杞，紅糖，芝麻，核桃 ，花生，紅豆等等，你可以做紅棗銀耳羹，也可以多食用一些動物的肝髒，像豬肝，羊肝等等。