怎樣才能有效提臀？

臀部一直都是扁平的，穿什麼褲子都感覺特別難看，又不想通過藥物來治療，所以想問下有什麼方法可以提臀的。

想要提臀的話我們不妨可以試下網上的視頻教材，第一步就是平躺在一個軟墊子上麵，雙手緊貼身體，將手掌朝下，然後兩腿甚至。第二步，將腿慢慢彎起，與身體成一個直角，並且保證兩腿的寬度與肩部同款，最後在慢慢放下，就這個動作持續練二十分鍾左右，堅持下去的話，臀部就會有很大的改善的。這個方法是非常適合一些扁臀愛美的朋友的，可以多練習。