睡覺與養生有什麼關係？

我平時隻要沒事的是時候最喜歡宅在家睡覺了，因為我聽說經常睡覺對身體是很好的，所以請問一下睡覺與養生有什麼關係？

睡覺是一種很好的養生方法，一般睡眠充足的人皮膚就是比較好的，在睡覺的過程中人體的大量健康的細胞會取代那些腐敗的細胞，促使細胞的不斷更新，如果經常熬夜晚睡的人，身體的免疫能力是會不斷下降的，而且更容易患上一些疾病，對肝髒等器官都不是很好，所以睡覺一定要注意早睡早起，規律作息，才能更好的幫助身體進行新陳代謝和促進身體的排毒。