瑜伽冥想術有哪些療效呢？

瑜伽冥想，就是瑜伽運動中一種比較特殊的方法，主要是為了放鬆自己的理想而進行的一種冥想方法，可以使自己的心情得到放鬆，整個人處於放鬆的狀態，不會被周圍的煩心事所困擾，平時在晚上的時候做這種運動是最好的，有助於提高睡眠質量，更好的放鬆自己，整個身心都會消除疲憊的感覺。要注意勞逸結合，適當補充營養物質，多吃一些維生素含量高的食物。