吃什麼食物可以保濕？

保濕的方法有很多，通過飲食來保濕的效果是最好的，吃含有水分的食物，是可以讓全身達到保濕的效果，可以吃一些富含蛋白質，維生素食物，比如西瓜子，花生仁，燕麥，黑米，黑豆，還有多吃一些水分比較多的食物，水果和蔬菜裏麵含有的維生素C是最為豐富的，所以要多吃一些，日常生活中臉部護理也很重要，要注意保濕，要用乳液，爽膚水以及麵霜等等，每周要做補水麵膜，也可以達到保濕的效果。