最近這幾天一直失眠怎麼辦才好？

我這幾天晚上睡覺的時候一直睡不著，總是想一些亂七八糟的東西，感覺非常的煩躁，有沒有什麼辦法可以治療我的失眠啊？

失眠的時候要注意調節自己睡覺之前的心理狀況，建議是在睡前的時候聽一些舒緩的音樂，以及進行一些舒展運動，這樣的話可以幫助自己的全身進行放鬆。躺在床上的時候建議是有意識的從自己的腦袋開始往下進行放鬆，多做一次之後一般就可以進入睡眠了。自己平時的時候要注意保持一個良好的生活習慣，空閑的時間建議是多去大自然進行呼吸新鮮的空氣。