家裏的老人失眠怎麼調理啊？

最近這一段時間晚上起夜的時候發現家裏麵的老人就是不睡覺，問他的時候就說自己總是失眠，老年人經常失眠應該怎麼調理啊？

如果說老年人經常失眠的話建議是在睡前進行短暫的散步，這樣的話可以幫助老年人放鬆精神，然後散步之後再進行半個小時的泡腳，可以幫助老年人進行全身放鬆，而且對於睡眠質量也是有一定的幫助的，在睡覺之前的時候應該是給老人適當的喝一些熱牛奶，或者是說聽一些舒緩的音樂，這些都對於睡眠有一定的幫助性的作用，同時可以誘導進入睡眠，要注意平時的時候多給老人吃一些水果。