怎樣科學減肥最快最有效呢？

要想科學健康的減肥，就要盡量避免用藥物來進行減肥，因為藥物減肥會有一定的副作用的。可以通過運動來進行減肥，經常的做一做有氧的運動，是減肥的必殺技。比如可以經常的跳一跳繩、跑一跑步、打一打球、遊遊泳等，都可以讓脂肪快速的燃燒，讓身體瘦下來。還要注意飲食的調理，多吃水果和蔬菜，黃瓜、蘋果、香蕉、菠菜、冬瓜等是減肥的好食品，盡量少吃主食。