晚上失眠吃什麼調理好呢？

最近一段時間，可能是快到更年期了，晚上總是睡不著覺，在床上翻來覆去的非常的難受，白天有沒有精神。請問可以吃些什麼來進行調理呢？

晚上失眠的人，如果經常的吃安眠藥幫助入眠，慢慢的就會出現藥物依賴症，所以最好的辦法是通過食療來進行調理。可以在晚上睡覺前喝一杯熱熱的牛奶，可以促使你盡快的進入夢鄉。還可以在睡覺前喝上一杯加有食醋的水，可以入睡快，而且睡得香甜。平時可以喝用蓮子、百合、龍眼和粟米熬的粥，也有促進睡眠的作用。晚上吃一些蘋果或者把橘子剝開放在床頭，芳香的氣味可以讓人盡快的入眠。