腳踝腫了怎麼消腫啊？

運動或者爬山時腳踝扭到了，這時候千萬不要緊張，保持淡定，就不要再活動了，這樣更容易加速腫，或者更疼痛。應盡快找到合適的地方休息，用冰塊對扭到的部位進行冰敷，來回敷幾次，注意範圍大一點，在冰敷的時候。當然如果在山上，也可以問當地居民，因為有些地方可以在山上摘消腫的草藥磨成汁水，再用紗布沾取一些敷在傷處，用綁帶綁住，這樣也比較有效果。