女人失眠吃什麼好，該如何護理？

最近幾個月，工作雖然很忙碌，我也非常累，但是到了晚上特別容易失眠，我也不知道是怎麼回事，不知道該如何護理，改變失眠的現狀呢？

生活中很多人都曾失眠過，但是近年來，生活節奏不斷加快，失眠的人也越來越多了，而引起失眠的原因有很多。比如說長期工作、生活壓力大，精神心理因素的影響，生活環境導致等，而且有些人失眠還和飲食調理有關係。飲食上可以多吃一些清淡的食物，到了晚上不能吃的過飽，可以吃一些利於睡眠的食物，比如說牛奶、萵筍、蓮子、百合、大棗、黑芝麻等。