補血吃什麼食物效果最好呢？

女性每個月都會來月經，然而月經會導致女性在段時間內貧血，女性在月經期間應該多吃補血食材，補血吃什麼最好呢？

一些女性會有貧血的煩惱，因為女性每個月的月經都會導致血量減少，可以吃一個補血的食材，補血的食材有紅棗含有豐富的蛋白質、這些都可以達到補血的目的還能防止皮膚的衰老，還有阿膠，阿膠可以幫助人體內的鐵元素的吸收，阿膠可以促進身體的血液循環以及補血都有很大的功效。其次還有南瓜、蜂蜜、豆漿等可以幫助補血。補血一般需要長期堅持才能起到效果在短期時間看不到其效果。