長期嚴重便秘怎麼辦比較好呢？

我便秘的情況已經有很長一段時間了，尤其這段時間比較的明顯，那都是四五天才大便一次，有的時候大便特別幹燥，應該怎麼辦比較好呢？

首先應該養成每天按時排便的習慣，便秘問題主要是屬於內分泌問題，正常沒有特效方法緩解，不要通過生活習慣調理，不能夠吃辛辣刺激性的食物，多吃點容易消化的，盡量多保持大便的通暢，感覺到一點便意之後就應該立即上廁所，不能夠憋著。特別是吃點促進腸胃蠕動的食物，主要可以吃蔬菜，香蕉，柚子，紅薯，蜂蜜，等食物，一段時間之後心情會得到改善，再配合一點瀉藥。