中醫保健常識是什麼？

我的同學的爸爸媽媽都活得非常的年輕，然後他們都是中醫出身，中醫的保健常識有哪些？有沒有什麼比較需要注意的地方？

中醫裏麵對於保健強調得最多的就是要注意自己的飲食和作息，隻要一個人的飲食盡量清淡，並且營養均衡，而且每天要保持適當的良好的作息習慣。這樣才可能使自己的生物鍾處於一個比較穩定的狀態，同時還要增加適當的運動，經常運動能夠使體內的血液循環增加自己體內的新陳代謝，同時可以換掉體內一些廢舊的細胞。平時應該少吃一些刺激性油膩的食物不然的話可能會增加你身體各個器官的負擔。