吃什麼棗最補血？

我在月經期間流的血特別的多，而且我的月經時間也相對較長一點點，然後去問醫生的時候醫生建議我可以多吃一些棗子來補血，我想知道吃什麼棗子最補血？

其實生活中很多的食物吃進肚子裏麵消化吸收之後都是有一定的補血作用的，所有的棗類都對身體有一定的補血作用，補血效果最好的話還是紅棗，因為紅糖裏麵含有的補血元素最多，人體在吸收之後能夠更充分地利用裏麵的元素，所以平時生活中可以多吃一些紅棗。除了紅棗還有桂圓以及花生紅糖等，都對身體補血有很好的作用，在平時飲食上也可以注意互相搭配這類食物，養成一個良好的補血飲食習慣。