長期便秘吃什麼好呢？

最近這段時間經常便秘，好幾天了也沒有好，感覺挺難受的，肚子也經常疼，吃了藥有沒有效果，長時間便秘吃什麼好呢？

長期便秘是因為腸胃消化不良造成的，也可能是因為吃了不好的東西，還可能是因為吃的東西涼了所造成的等，平時不應該經常吃涼的東西，飲食要規律，不要饑一頓飽一頓的，這樣會讓胃受到刺激，長時間會造成消化不良，平時可以多吃一些養胃的食物，像花生，牛奶，西紅柿，小米粥等食物，可以多吃一些蘋果，蘋果還有豐富的膳食纖維，有助於腸胃消化。