跑步鍛煉哪裏的肌肉啊？

我這段時間特別想要鍛煉出一個強壯的身體，因為我女朋友說她喜歡有肌肉的男人，想去跑步，跑步鍛煉哪裏的肌肉啊？

一般情況下通過跑步，能夠讓腿部的肌肉得到充分的鍛煉，還可以鍛煉臂力，也可以鍛煉腹部肌肉，因為在你跑動的過程中，除了雙腿不停的在用力，雙臂也在均勻地擺動，也可以起到很好的鍛煉效果，如果注意及臀收腹的話，對於臀部和腹部也是有一定鍛煉效果的。但是要注意的是，在跑步之前要進行一些熱身，否則很可能肌肉拉傷，也不要過強度的跑步，否則可能造成肌腱發炎。