調理月經有哪些食療法？

這幾個月我發現我來月經有時候長有時候短，有時候還出現痛經的情況，不想通過吃藥來治療，請問調理月經有哪些食療法？

月經不調可能是內分泌出現紊亂，也可能是由於你患了婦科疾病所引起的，如果你不想通過吃藥來進行治療的話，那麼你一定要，注意要有一個規律的日常生活，來月經的時候要避免勞累多注意休息，在經期之間一定要保護好你的腹部，不要在這段期間著涼了，在經期之間不要吸煙和喝酒，可以選擇吃一些瘦肉或者排骨類的食物，如果感覺到痛經應該多喝一些紅糖水，來緩解疼痛。