瑜伽是有氧運動的嗎？

有氧運動能夠幫助燃燒脂肪，而且能夠進行長時間鍛煉，無氧運動隻能夠強化肌肉不能減脂肪，大多數的瑜伽都是有氧運動。有氧運動的判斷標準是心率，如果在運動的時候心率在120到130每分鍾，就可以判定為有氧運動了。尤其在瑜伽中，呼吸術是基礎，也是最重要的部份。想要瑜伽的話建議最好選在早上五點到晚上十點之間，能夠有效去除體內濁氣，靜心凝神，讓大腦更加清醒。