過午不食減肥法有效嗎？需要注意什麼呢？

過午不食，這是一種比較多見的減肥方法，這種方法的減肥原理主要是在飲食方麵控製了固體的攝入，尤其是在下午三點之後是不吃一些固體的食物了，隻是簡單的多喝一些水甚至是隻是攝入一些水果就可以的。這個方法減肥的效果是比較好的，但是體質不好的人是不要使用的，飲食會引起一些營養不良的表現發生，平時飲食的時候還是應該多加強一些鈣物質的攝入。