快走和慢跑哪個更減肥呢?

關鍵詞:慢跑瘦身怎麼瘦如何減

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 無論是慢跑還是快走,都是通過運動消耗體內多餘的脂肪,從而起到減肥的作用。慢跑是一種有氧運動,經過半個小時的慢跑,體內的脂肪會開始消耗,所以要想通過慢跑來減肥,就需要每天運動的時間在40分鍾以上。而且快走也可以起到消耗脂肪的作用,但是相對於慢跑,運動強度要小一些,所以要達到消耗脂肪的程度,必須要達到一個小時以上,所以相對來說,慢跑減肥效果要好一些。

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