什麼運動可以減掉肚子上的贅肉呢！

很多的朋友腰腹部都有一些肥肉主要是因為腹部是人類最容易產生脂肪的地方，平時的時候可以做一些小小的運動來達到這樣的效果，首先要選擇做一些收緊腹部贅肉的運動上半身仰臥，將整個膝蓋彎曲，上半身向前傾，手指觸碰到膝蓋大約五秒左右，雙手緊扣，將整個膝蓋向上拉至腹部，感覺到腹部有一些拉緊的感覺，反複來回幾次即可，在瘦腿方麵，可以選擇一些快照或者是跳繩的運動方法，吃完飯之後不要立刻坐在椅子上，保持一會兒站立的時間。