怎樣把肚子上的贅肉減掉啊？

通常認為減掉肚子上贅肉的最直接也是最有效的方法就是堅持每天鍛煉，比方說轉呼圈，那是最能減肚子上的肉的，再就是要養成晚上起來晨跑，晚飯後遛彎散步的好習慣。這樣就能防止脂肪在腹部積累最後成肥肉了。再有就是還要注意日常飲食了，少吃富含高脂肪，高蛋白的食物，特別是肉類，並且注意不要有晚上睡覺前吃零食的壞習慣，這些都能引起肚子長肉。