怎樣坐月子最科學呢？

科學的坐月子要做到一下幾點首先是飲食，不要一味的吃一些高營養、高熱量的食物，要注意營養的均衡，粗細要搭配，蛋、奶、瘦肉、蔬菜、水果都要適當的吃一些，但是不要吃屬性寒涼的食物，也不要吃刺激性的食物，調料品都要舍棄。其次是產婦的休息，產婦在生完孩子第一周的時候，最好是以臥床休息為主，可以適當的活動一下，但是不能勞累，環境要安靜。第三是產婦的清潔，在溫度適宜，身體允許的情況下，可以洗澡、洗頭。