怎麼有效練協調性

我平時特別喜歡運動，但是我自己的身體協調性太差了，不論是跑步還是打籃球總是容易摔倒。平時我應該怎麼鍛煉自己的協調性呢？

一般來說，身體協調性的訓練有以下幾種方法：第一，越是不習慣的動作就要越練習；第二，可以試一試反向做某種動作；第三，把自己的動作速率以及習慣、節奏改變一下；第四，一些看似比較複雜的動作也可以當作遊戲一樣去做；第五，在某一個動作上麵進行適當的創新；第六，把不習慣的動作組合在一起做；第七，利用一些健身的器材來幫助自己做一些更複雜的動作。