運動協調就是讓身體以舒適的方式自行調整節奏，簡單說就是盡可能的讓身體各部位的肌肉都參與運動的感覺。
1、主要不是協調問題，是動作過於僵硬，運動時偏於緊張，放不開，並且比較想去模仿動作的類型。放得開自然就是一種協調的體現，不要因為別人說你不協調你就覺得確實不協調，隻要自己舒適的動作就好。慢慢在通過經常的運動去增強靈敏，就可以有更好的節奏感。
2、可以適當的通過熱身運動來提升協調，比如變向跑步，滑步練習，肢體的大幅度伸展運動，讓身體收縮有度，不會顯得動作突然或者滯後，這樣就是協調了。
3、從與自己體型，力量各方麵參數相近的人身上學習姿勢借鑒，作為自己成長的參照，但也不必強求自己去模仿，作為一個借鑒的備份就好了，並去發現自己的優勢特點。
4、用自己的動作僵硬，其實還可以練練機械舞，其實可以起到一定的促進協調作用。懂得去正確發力，是協調的關鍵。
5、所謂訓練就是通過單一的動作使之熟練，達到一定的運用頻率自然就成為肌肉的記憶，並達到可以意隨心發的境地，所以不必什麼特殊的訓練，隻要用心的做到位每次運動中的動作，開心自信的融入運動中就可以了。不必因為別人的質疑糾結。帶著思考運動，很快就能提升有所參悟了。
