人胖了應該怎麼減減肥呢?

首先每天要早起早睡，晚上不能熬夜，而且在睡覺前六個小時不能夠喝水，因為喝太多水第二天臉會腫，身體也會有腫的表現。第二不要吃含有油膩的食物或者是脂肪量比較多的食物，每天不能吃太多的蛋糕等含糖量的食物，多吃一些比較清淡的，早上一杯牛奶一個雞蛋。晚上盡量喝粥。吃一些清淡的青菜，不要吃太多的食物，因為晚上多吃東西不好，每天晚上可以轉半個小時呼圈，早上轉半個小時呼圈。