老人如何睡得好？

有很多人在上了年紀之後就會感覺這裏的係統和技能都出現了比較差的狀態，身體的素質和抵抗力還有免疫力也慢慢的在下降，這是跟年齡有關係的。身體的所有器官都在衰老，都在慢慢的凋謝。所以有時候大腦也不能夠很好控製人體的睡眠時間，應該多參加運動，促進自己的身體代謝。一旦新陳代謝加快全身的細胞就會運轉，身體的素質和各種機能都會慢慢的提高。