含礦物質的食物有哪些?能多吃嗎?

關鍵詞:礦物質吃什麼飲食調理怎麼調理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我從朋友那裏了解到,需要隔段時間補充礦物質,要不然就會貧血或者得其他病。我覺得還是食物補充最靠譜,要多吃哪類呢?

    大眾養生網小編解答:
    礦物質一般是指鐵、鈣、鋅等多種微量元素,雖然人體對礦物質的需求不大,但對身體健康和疾病預防起著重要作用,而很多微量元素不能自己合成,因此需要從食物中補充。動物肝髒、菠菜、雞蛋等蛋類富含鐵元素,瘦肉、魚肉、牛奶等富含鈣質,還有花生、核桃等富含鋅元素的食物,在日常飲食中要多吃這類食物,以滿足生命活動所需。

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