早上空腹跑步好不好？要注意什麼？

我喜歡在早上早起一會去跑步，總是什麼都不吃就去了。但是媽媽說空腹運動會頭暈，那早上運動之前要不要吃東西呢？

早晨是鍛煉身體的最佳時間之一，如果運動的目的包含減肥瘦身，就可以空腹狀態下跑步，但是如果有頭暈眼花等不適症狀，就最好先吃一些東西，可以喝白開水或者一杯牛奶，也可以稍微吃一點麵包。同時一定要記住不能吃的過飽，也不能在飯後立即去跑步或者做其他運動，可以在飯後一個小時之後再去做鍛煉，以免影響到正常的消化利用，或者引發腹痛等不適。