什麼運動可以鍛煉腰部呢！

引起腰酸的原因有很多種，也有可能是因為腰部著涼或者是有月經快要來的時候出現腰酸的情況，如果比較嚴重的話可以去醫院裏麵做一個相關的檢查，平時的時候要注意鍛煉腰部的運動有很多種，比如說是空中蹬車仰臥在地板上背部緊貼地麵，雙手放在頭側，手臂慢慢的打開將腿抬起，慢慢的進行著踩自行車的動作，呼氣抬起上級用右手肘的關節處碰左邊的膝蓋。