睡眠少怎麼辦啊？

最近幾天自己不知道是出於什麼原因一直睡眠不是很好呢，每天睡覺總是睡很少的時間就會醒來，所以，睡眠少怎麼辦啊？

要解決睡眠少的情況首先我們就要是自己在忙碌一整天後是自己慢慢的放鬆下來，在工作回家後和家人聊聊天，或者是聽音樂，看書，讓自己在睡覺之前慢慢的做到心靜下來，這是從生活上進行調理的，其次我們可以從飲食上進行調理，出現睡眠少可能是由於我們身體的某些部位出現不太舒服所導致的，可以睡前喝杯牛奶，吃桂圓等有益於睡眠的食物，都可以很好地幫助我們睡覺哦。