麵和米飯哪個熱量高呢?


小編解答

小編的建議僅供參考

  • 現在要比較胖,要準備減肥,不知道吃麵好,還是吃米飯好,擔心吃了發胖,現在糾結到底吃不吃,麵和米飯哪個熱量高呢?

    大眾養生網小編解答:
    麵食的熱量和米飯差不多,如果想減肥的話,可以少吃麵食,麵食有麵條、饅頭、包子等,米飯有大米飯、小米、黑米、高粱米等,這些主食可以換吃,不要吃得太飽,多吃菜少吃,綠葉蔬菜的營養比較豐富,如白菜、生菜、韭菜等,多吃水果,利尿排毒,每天運動1小時左右,必須有氧的運動才能達到減肥的效果,不要長時間坐著或躺著,這樣容易發胖。

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