怎麼鍛煉小臂好呢?

關鍵詞:鍛煉手臂如何鍛煉怎樣鍛煉鍛煉辦法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的胳膊非常的細,讓人看起來就是手無縛雞之力,太沒有男子漢的氣概了,請問有什麼辦法可以讓我的小臂變得粗壯一些嗎?

    大眾養生網小編解答:
    要使小臂變得粗壯有力,首先要從飲食上調理,可以多吃一些含有蛋白質和粗纖維的食物,如牛肉、驢肉等。其次就是要注意鍛煉,對於手臂的鍛煉,可以做俯臥撐、引體向上、打球、伸啞鈴等運動。自己可以根據自己的喜好來選擇相同或幾種運動方式來鍛煉。但是要注意無論采用哪種鍛煉方式,都要堅持一段時間才會有效果。

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