怎樣才能控製自己的負麵情緒

情緒往往是身心健康的晴雨表，由於各種原因，很多人都會感受到負麵情緒，進而給工作和生活帶來很大的煩惱。因為壞情況包括衝動、憤怒等多種類型，而不同類型的壞情緒往往有其原因可追溯性，所以要消除壞情緒產生的原因。另外控製不好的情緒要多有正麵、積極、向上的情緒，保持心情樂觀，這樣壞情緒也就好了，而好情緒往往給自己和別個帶來種種愉悅。