晚上吃什麼是不長胖的啊？

我現在為了參加一個節目，所以一直的在保持身材，但是到了晚上之後會餓的，那麼一般我晚上吃什麼是不長胖的啊？

晚上吃東西不長胖，可以選擇的是水果中蘋果，主要是蘋果裏麵含有氨基酸，那麼對於脂肪是有分解的作用的，還有柚子，葡萄也是可以的，這個能夠把糖分轉換為碳合化物，所以可以通過汗液尿液進行排除的，那麼不會增加脂肪的，還有一種是隻是喝酸奶，酸奶裏麵有酵母菌，這個也是能夠分解脂肪的，不會導致肥胖，想要減肥過了九點之後無論是什麼食物都是不要吃。