在平時如何快速出汗？

我就是想要減肥，然後我就是非常想要出汗的，可是我有時候就是跑步要跑一會就是很難出汗，請問要怎麼快速出汗呢？

快速出汗的方法首先是建議平時應該要多多進行鍛煉，主要是進行一些有氧運動，比如說可以進行5000米的長跑，還有進行遊泳等活動來進行促進，第二個是建議可以多多對於肌肉進行按摩，把肌肉進行軟化之後，就可以讓其中的脂肪進行更快的燃燒情況，幫助增加身體出汗的情況，第三個是平時要多多喝水，有利於幫助身體的排汗的需求，以及運動之後不要馬上休息。