我已經45歲了,感覺最近身體很不舒服,心情很煩躁,聽別人說進入了更年期了,而且即使不運動也會經常的出汗,怎麼緩解比較好?
小編解答
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大眾養生網小編解答:女性進入更年期,一方麵身體機能出現衰退跡象,身體出現各種不適,精神上也受到一定的困擾,有一部分人在更年期的時候會出汗,愛出汗的人群,我們需要控製自己的飲食,不要吃一些高脂肪、高糖分的食物,最好以清淡飲食為主,多吃新鮮的水果和蔬菜。每天保證有充足的蛋白質供應,少吃高膽固醇的食物。日常可以多加鍛煉,勤換衣服。
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