更年期出汗，一般可以吃蓮子百合粥、麥黃芪大棗粥、大棗銀耳湯等來進行食療。但胃腸功能比較弱者不建議使用。
1、蓮子百合粥：主要是用蓮子以及百合等製作而成的，具有安神效果，能夠幫助緩解更年期心悸或盜汗等不適現象。
2、麥黃芪大棗粥：是使用小麥以及黃芪等製作而成，能夠幫助減輕失眠多夢或流汗多、情緒異常等。
3、大棗銀耳湯：是用大棗以及銀耳等製作而成的，不僅能夠補充豐富營養，提高身體免疫力，而且還有助於補中益氣，養血安神，改善出汗現象。
更年期出汗，還可以喝甘麥飲等來進行食療，具體要結合個人實際情況。如有其他異常，要及時就醫，在醫生指導下治療。
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