怎樣減小腹最快最有效呢？

想要瘦小腹，關鍵是要注意飲食，平時少吃一點甜食，能夠有效減少熱量的攝入，克製甜點，才能遠離肥胖，還要少吃一點油膩的食物，燒烤，油炸，火鍋，膨化食品等零食，都不要吃，很容易會發胖。建議在吃飯之前的半個小時可以吃一點水果，能夠有效增加飽腹感，還能夠降低食欲，尤其是富含維生素c的水果，能夠有效抑製脂肪堆積，促進新陳代謝，多喝綠茶也是很好的，吃飯的時候細嚼慢咽。