我這段時間一直打算減肥,但是朋友說飲食上不用太克製,但也不能太放肆。那麼我想知道,每天到底攝入多少熱量才能減肥啊?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:一般說來,如果想減肥,一天所攝取的熱量就足以維持一天的正常生活了。平時飲食就需要多加注意,少吃一些高脂肪的食物,比方說肉類啊,一些小零食啊。另外還要控製高糖分的食物,尤其是晚上或者飯後不要吃太多的甜食,像麵包、糖果之類的東西都不能吃。這些東西的熱量通常是最高的,另一方麵,我們也需要經常鍛煉。
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