肚子有肉怎麼減才有效呢

我姐姐的身材一直都不是很好，可是最近這段時間肚子周圍的贅肉越來越多了，她想要減肥，不知道怎麼減才能成功減掉肚子周圍的贅肉呢？

想要成功減掉肚子上的肉其實並不難。這個需要長期的鍛煉和飲食控製。首先，在飲食上要控製。每頓飯盡量要吃點，而且在吃完飯以後不要順便坐下或者躺下，一定要多起來走動走動。而且在沒吃一頓飯盡量是要多吃一些清淡的食物，油膩的食物和高熱量的食物盡量不要吃。另外就是每天要多參加運動，多坐仰臥起坐和多轉呼啦圈。每天早上還要多去戶外跑步。