夜宵吃什麼食物比較好？

每次周末的時候朋友在一起聊天就會約著去吃宵夜，每次我們都是吃燒烤啊或者火鍋之類的，晚上吃太飽回去又睡不著，想問夜宵吃什麼食物比較好？

宵夜要少吃，晚上建議一般不要吃宵夜。因為宵夜吃的太飽，或者吃了太多高熱量的食物，會引起胃部的不消化，失眠睡不著。但是如果晚上餓了非要吃宵夜的話，建議還是吃一些比較容易消化的食物，比如麵條、餃子、餛飩等，還可以搭配一些清淡的食物，如水果、蔬菜沙拉、熱牛奶等。這些食物比較好消化，不會引起胃部的負擔，而且還可以幫助我們的睡眠。