吃什麼食物益氣補血呢

我最近這段時間不知道是怎麼回事總是在蹲下的時候，然後要在站起來的時候感覺頭暈，於是去醫院檢查醫生說是由於貧血引起的，請問吃什麼益氣補血呢

想要益氣補血，平時就應該多吃一些動物的肝髒、牛肉、雞鴨血等。多吃一些有營養的食物，排骨湯和枸杞等。還有就是多吃一些大紅棗，也可以做紅棗蓮子羹來喝，長期這樣下來對補血益氣是非常有效果的，另外，還有一個重要的方法就是平時應該多去戶外去鍛煉，增強自己的自身體質，盡量不要睡懶覺，因為長時間睡懶覺身體的免疫力功能都會降低，會讓你的身體變得更加虛弱。